Tips Cara Mengatasi Stress di Saat Kuliah - Kuliah
memang merupakan sesuatu yang menyenangkan. di kampus, kita bisa
mendapatkan banyak teman, banyak pengalaman, banyak pengetahuan dan
masih banyak hal hal lain yang bisa kita dapatkan. apalagi jika kamu
mengikuti salah satu organisasi di kampus, pasti banyak pengalaman
menyenangkan yang bisa kamu dapatkan. karena biasanya organisasi kampus
itu sering melaksanakan kegiatan kegiatan yang bisa menambah pengalaman
kamu. yah, walaupun tidak semua orang menyukai hal itu.
Namun, di balik semua kesenangan yang bisa kita dapatkan di kampus, stress di saat kuliah tidaklah dapat di hindari. tidak seorangpun bisa terhindar dari penyakit stress ini. stress bisa saja di sebabkan oleh banyak hal, misalnya saja karena deadline tugas kuliah yang banyak yang semakin dekat waktunya, waktu belajar yang kurang sehingga persiapan kamu kurang ketika akan menghadapi ujian, susah membagi waktu antara akademik dan organisasi, dan masih banyak hal lain yang mungkin menyebabkan kamu stress di saat kuliah.
Siapa yang tahan dengan stress, tak seorangpun kebal dengan penyakit stess. stress bisa mengganggu seluruh aktivitas keseharian kamu, baik di kampus maupun di kamar kos kosan. jika stress di biarkan, bisa berbahaya untuk kesehatan mental kamu, jangan sampai kamu justru mengalami sakit jiwa karena tidak mengatasi masalah stress ini. Bagaimana cara mengatasi masalah stress saat kuliah? sebenarnya banyak cara yang bisa kamu coba untuk mengurangi atau mengatasi stress di saat kuliah. nah, pada artikel ini, tipsku remajaku akan berbagi Tips cara mengatasi stress di saat kuliah.
Tips Cara Mengatasi Stress di Saat Kuliah
Nah, bagi kamu yang sedang mencari Tips mengatasi stress di saat kuliah, cobalah lakukan hal hal berikut ini untuk mengurangi stress kamu :
1. Tidurlah dengan Waktu yang Cukup
Sebagai
mahasiswa, kamu di tuntut untuk tidur dengan waktu yang cukup. jangan
biasakan diri terjaga hingga larut malam. ini yang biasanya terjadi di
kalangan mahasiswa, selalu memaksa diri begadang hingga larut malam
dengan alasan mengerjakan tugas kuliah. mulai sekarang, kurangilah
kebiasaan seperti ini. orang dewasa, umumnya memerlukan waktu paling
sedikit 8 hingga 9 jam per malam. perlu juga di ketahui, waktu tidur
yang tidak cukup, berpotensi menimbulkan penyakit berbahaya, misalnya
saja diabetes, obesitas, dan masih banyak penyakit lainnya. dengan waktu
tidur yang cukup, ini akan mampu menurunkan level stress kita.
2. Makanlah Makanan yang Bergizi
Biasanya, mahasiswa, khususnya mahasiswa yang tinggal di kamar kos kosan, selalu mengkonsumsi makanan makanan yang instan (Junk Food),
misalnya saja indomie dan minuman ringan. perlu kamu ketahui, makanan
jenis ini bisa menurunkan level energi kamu, dan bisa mengurangi
keefektivitasan tubuh menangani stress. cobalah sedikit demi sedikit
kurangi makanan makanan instan, tetapi cobalah lebih sering mengkonsumsi
makanan yang kaya akan gizi, misanya sayur, buah, dan makanan yang
banyak mengandung karbohidrat.
3. Olahraga dan Latihan Otot
Ketika
seseorang mengalami stress, biasanya malas sekali untuk bergerak.
padahal, menurut penelitian, sedikit gerakan saja dalam sehari bisa
mengurangi stress kamu secara nyata. oleh karena itu, untuk mengurangi
stress saat kuliah, cobalah dengan berolahraga. tidak perlu melakukan
olahraga yang berat, cukup dengan joging di pagi hari maupun di sore
hari sudah bisa membantu mengurangi level stress kamu.
4. Hindari Obat Suplemen Penambah Energi
Ini
cukup penting yang harus kamu ketahui. biasanya, ketika kita lelah dan
stress, selalu mengkonsumsi obat obatan yang bisa menambah gairah
kembali, misalnya saja minuman yang mengandung kafein, atau pil vitamin
tertentu. ini memang bisa membuat kamu lebih bersemangat dalam sekejap,
tapi jika terlalu sering, ini akan berbahaya untuk kesehatan tubuh kamu.
5. Lakukan Sesuatu Yang Merupakan Hobby Kamu
Ketika
banyak tugas kuliah, jadwal ujian yang banyak, terkadang seorang
mahasiswa lupa untuk melakukan apa yang menjadi hobbynya. ini yang
memicu terjadinya stress. sesibuk sibuknya kamu di kampus karena tugas
dan kegiatan lainnya, sempatkanlah diri kamu untuk melakukan apa yang
menjadi hobby kamu. paling tidak sekali atau dua kali dalam seminggu.
misalnya kamu hobby main game, cobalah main game sesekali. ini jelas
akan membantu mengurangi stress kamu.
6. Fokus Pada Tujuan Utama Kamu
Ketika
menjadi seorang mahasiswa, seseorang biasanya sangat mudah untuk
mengambil tanggung jawab yang melebihi batas kemampuannya. mengorganisir
waktu antara kuliah, ekstrakurikuler dan kehidupan keseharian tidaklah
mudah. untuk menghindari stress yang berlebihan, fokuslah pada tujuan
utama kamu. jika tujuan kamu fokus dengan akademik, maka lakukan itu.
jangan terlalu banyak mengikuti kegiatan di luar akademik yang
berpotensi meningkatkan stress kamu. kamu boleh saja mengikuti satu atau
dua organisasi di kampus kamu, tapi ingat, jangan terlalu banyak.
jangan mencoba mengambil tanggung jawab di luar kemampuan kamu.
Nah, itulah Tips Cara Mengatasi Stress di Saat Kuliah
yang bisa kamu coba. kuliah itu memang santai dan menyenangkan. tetapi
sesekali pasti pernah juga mengalami stress. stress di saat kuliah
adalah hal yang biasa, di sinilah kita di tuntut untuk bisa mengatasi
masalah stress itu. semoga tips tips di atas bisa membantu kamu
mengurangi stress di saat kuliah. semoga bermanfaat.
