Tahukah Anda, sedikit dari stress baik bagi tubuh kita?
Tidak semua stress itu buruk bagi tubuh kita. Dalam jurnal elife menyebutkan bahwa, “tekanan yang terjadi pada saat stress dapat meningkatkan ingatan”. Stress dapat dibagi 2, yaitu good stress(stres baik) dan bad stress(stress buruk).
Stress buruk inilah yang biasanya kita
kenal dan dapat menyebabkan masalah pada kesehatan. Stress buruk dapat
menjadi buruk dan tidak terkontrol. Hal ini dapat terjadi karena adanya
tekanan berlebihan pada kejiwaan seseorang. Seperti beban keluarga yang
memburuk, beban pikiran yang terlalu besar, dll.
Namun pernahkah Anda merasakan stress
lain, namun dengan intensitas kecil yang cepat hilang? Stress ini adalah
stress jangka pendek yang tidak terlalu membebani pikiran seseorang.
Contohnya ketika Anda terjebak macet dan harus melakukan presentasi.
Dan berikut ini dampak positif stress kecil:
1. Membantu menjadi lebih kreatif
Pernahkan Anda mengalami stress karena
kehilanganan ide? Lalu dalam waktu yang cukup lama, tiba – tiba Anda
mendapatkan ide cemerlang.
Hal ini disebabkan karena jika pikiran
dalam keadaan senang dan santai, maka tidak akan memicu pikiran yang
berbeda dengan sudut pandang yang berbeda. Beberapa halnya saat kita
mengalami stress karena berusaha menemukan sebuah ide kreatif, maka
pikiran akan dipancing untuk memikirkan sudut pandang yang berbeda –
beda dari pemikiran kita biasanya.
2. Baik untuk sistem ketahanan tubuh Anda
Dalam penelitian, stress kecil dapat membuat tubuh merilis hormone yang disebut cortisol (hormone stress). Hormon ini akan meningkatkan ketahanan tubuh.
Sebaliknya jika stres yang terjadi adalah stress tingkat tinggi, maka hormone cortisol yang dihasilkan akan lebih banyak dan ini membuat datangnya penyakit seperti obesitas dan diabetes.
3. Tubuh menjadi lebih sehat
Stress adalah tekanan, dalam arti,
olahraga juga merupakan salah satu sumber stress kecil (good stress)
bagi tubuh Anda. Olahraga akan merilis hormone endhorphin yang akan membuat Anda merasakan sensasi menyenangkan “segar” pada tubuh Anda setelah olahraga.
4. Meningkatkan kewaspadaan
Seorang dalam keadaan takut yang tidak
berlebihan, akan meningkat tingkat kewaspadaannya untuk menjaga keamanan
dirinya atau sesuatu yang disayanginya. Hal ini sangat berguna ketika
dibutuhkan untuk menimbulkan kehati – hatian pada diri Anda.
5. Membuat Anda lebih termotivasi
Tingkat stress yang pas dan tepat, dapat
membuat Anda merasa lebih bersemangat dan memacu adrenalin Anda. Tanpa
adanya rasa stres, Anda akan cenderung selalu beradapada zona nyaman
Anda.
Salah satu cara menumbuhkan stress untuk
motivasi ini dapat dengan cara mengikuti game yang memacu adrenalin
seperti rafting misalnya. Dengan demikian, ketika Anda merasakan stress
yang tidak terkontrol. Anda bisa menggunakan solusi untuk menyalurkan
sebagian energy stress negative Anda menjadi energi stress positif
seperti kegiatan outbound yang memacu adrenalin.
