Showing posts with label health. Show all posts
Showing posts with label health. Show all posts

Kasiat Jagung Ungu Bisa Sembuhkan Penyakit Berbahaya Termasuk Kanker



Sudahkah Anda tau jagung berwarna ungu di kebun ? Jagung ungu ini merupakan tanaman yang tumbuh khusus di daerah Peru. Saat ditanam di tempat lain, jagung ini tidak memiliki warna yang sepenuhnya ungu, biasanya ada bagian yang berwarna kuning. Jadi, orang Indonesia pasti kebanyakan belum pernah melihatnya secara langsung, apalagi membeli.

Setelah dilakukan sebuah penelitian, ternyata warna ungu di dalam jagung tersebut mengandung zat antosianin. Zat antosianin ini sangat bermanfaat untuk menghindarkan kita dari kanker usus besar. Di Peru, biasanya jagung ini diolah menjadi pudding. Wah, sudah lezat, menyehatkan lagi. Pasti orang Peru usus besarnya sehat-sehat.


Selain dapat mencegah kanker usus besar, manfaat lain dari jagung ungu ini adalah menyembuhkan obesitas dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah jenis yang dapat dicegah dengan mengurangi berat-badan yang membuat insulin bekerja dengan lancar sehingga darah tidak kelebihan gula. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi zat warna jagung ini sama sekali tidak mengalami penambahan berat badan.

Bagi para pengidap penyakit kanker, perawatan yang harus dilakukan dengan jagung ungu ini adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk minuman. Namun ingat, jangan menggunakan gula, gunakanlah madu sebagai pemanis. Hal tersebut juga berlaku bagi orang yang menderita diabetes.

Itulah beberapa manfaat yang baru saja terungkap dari jagung ungu. Di antaranya yaitu menyembuhkan diabetes, dapat digunakan untuk diet serta mencegah dan mengobati kanker usus besar. Hanya mungkin cara mendapatkannya yang masih sulit saat ini.

Sumber : Vemale.com

Cara untuk Melindungi Diri dari Bahaya Kabut Asap


Ketika musim kemarau tiba, kebakaran hutan sangat mudah terjadi. Akibat dari terjadinya kebakaran hutan adalah asap kabut, yang selain menganggu jarak pandang juga dapat mengganggu kesehatan, khususnya pernapasan. Berikut tips penting Melindungi Diri dari Bahaya Kabut Asap 

  • Sebisa mungkin hindari atau kurangi aktivitas di luar rumah/gedung. Terutama untuk mereka yang menderita penyakit jantung dan gangguan pernafasan.
  •  Jika pun terpaksa harus pergi ke luar rumah/gedung, maka sebaiknya menggunakan masker. 
  •  Minum air putih lebih banyak dan lebih sering.
  • Bagi yang telah mempunyai gangguan paru dan jantung sebelumnya, mintalah nasihat kepada dokter untuk perlindungan tambahan sesuai kondisi. Segera berobat ke dokter atau sarana pelayanan kesehatan terdekat bila mengalami kesulitan bernapas atau gangguan kesehatan lain.
  • Selalu lakukan perilaku hidup bersih sehat (PHBS). Seperti makan bergizi, jangan merokok, istirahat yang cukup dan lain-lain.
  • Upayakan agar polusi di luar tidak masuk ke dalam rumah/sekolah/kantor dan ruang tertutup lainnya. 7. Penampungan air minum dan makanan harus terlindung baik.
  • Buah-buahan dicuci sebelum dikonsumsi. Bahan makanan dan minuman yang dimasak perlu di masak dengan baik

Kumpulan Dokter - dokter Super Cantik di Indonesia

Dokter merupakan tenaga medis yang sangat diperlukan oleh masyarakat, tidak hanya didesa saja yang dikota pun merasakan kekurang tenaga medis terutama dokter-dokter umum maupun dokter-dokter spesialis. Anda sudah tau kah ? bahwa di Indonesia banyak Dokter - Doketer yang super cantik dan mempesona, berikut adalah kumpulan foto - foto Dokter cantik Indonesia.

Dokter Cantik Mesty Ariotedjo   foto : dream.co.id

Ria Aprilya yang bekerja sebagai dokter Konsultan Aesthetics Skin Act's Clinic. Sumber foto : tribunnews.com
Dokter Gigi Reiny Agustina , Sumber foto : majalahkartini.co.id 
 Dokter Cantik Shindy Kurnia Putri Adik Oki Setiana Dewi


Inilah Asal - Usul Kanker Rahim ( SERVIKS )




Setiap 2 menit di dunia, atau 1 jam di Indonesia wanita meninggal karena Kanker Rahim ( seviks ) untuk itu kita yang menyayangi & mengasihi wanita, Sharing pada status teman - teman semua.

  1. Jangan minum air ES, air Soda , dan air kelapa saat haid
  2. Jangan keramas pada saat haid, karena pori kepala sedang terbuka saat haid, bisa menyebabkan sakit kepala ( kena angin kepala ). sangat berbahaya, Efek ini bisa dirasakan saat muda dan saat tua.
  3. Jangan makan mentimun saat haid, karena getah yang ada pada ketimun bisa menyebabkan haid tersiksa di dinding rahim.
  4. Saat haid, tubuh tidak boleh terbentur, terjatuh dan terpukul oleh benda keras terutama bagian perut, karena bisa menyebabkan muntah darah dan rahim bisa terluka.
Riset membuktikan, minuman es saat haid bisa menyebabkan dara haid tersisa di dinding rahim, stelah 5-10 tahun dapat menyebabkan " KISTA & KANKER RAIM ).



SUMBER : LPKI (LEMBAGA PENYULUHAN KANKER INDONESIA)

Harus Waspada : 5 Penyakit yang Bikin Anda Bodoh





Siapa sangka kalau penyakit ternyata juga memengaruhi kecerdasan intelektual kita. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Jurnal PLoS One belum lama ini menemukan, sejumlah penyakit bisa menurunkan IQ.
 
Penasaran, apa saja? Simak ulasannya, seperti dimuat MSN, Senin (8/6/2015):

1. Infeksi
Para peneliti dari Aarhus University di Denmark menemukan, orang yang mengalami infeksi menular seperti influenza berisiko mengalami penurunan kemampuan otak. Kebodohan ini terjadi seiring dengan kekebalan tubuh kita yang turun sehingga mengubah cara sel-sel berkomunikasi dengan otak.

2. Kanker
Kanker sendiri sebenarnya tidak secara langsung menurunkan IQ Anda. Namun pengobatannya seperti kemoterapi bisa menurunkan kecerdasan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology melaporkan, pengobatan kemoterapi seperti siklofosfamid, metotreksat, dan fluorouracil (CMF) menyebabkan penurunan kinerja kognitif.

Seperti pada kasus kanker payudara, para peneliti menemukan, wanita yang melakukan kemoterapi memiliki hasil yang buruk pada tes kognitif, termasuk kemampuan berpikir. Hal ini tidak dialami mereka yang tidak pernah menjalani kemoterapi. 

3. Gegar otak
Penyakit ini jelas berdampak negatif pada otak. Sebuah penelitian baru dari Jurnal Radiologi bahkan menuliskan, benjolan di kepala saja bisa mengganggu kinerja Anda terutama wanita.

Peneliti dari Taipei Medical University di Taiwan melihat, wanita dengan cedera otak ringan cenderung menjadi lebih bodoh ketika mereka diuji melalui MRI. Para peneliti berhipotesis, perempuan lebih rentan terhadap cedera otak daripada pria dan paling sulit disembuhkan.

4. Insomnia
Peneliti dari University of Pennsylvania Perelman School of Medicine menggunakan tikus untuk melacak efek dari kurang tidur kronis. Hasilnya, seperti yang diterbitkan dalam The Journal of Neuroscience, ilmuwan menemukan kerusakan fisik permanen dan hilangnya sel-sel otak-terutama pada respon kewaspadaan dan kognitif. Para peneliti percaya, saat seseorang mengalami sulit tidur, protein yang menjadi pelindung neuron, sirtuin 3 (SirT3) berkurang.

5. Penyakit Lyme
Penyakit yang ditularkan oleh kutu dan tikus ini ternyata juga bisa berbahaya bagi manusia. Bukan hanya menyebabkan ruam, penyakit ini dapat menurunkan kecerdasan.
Presiden Asosiasi Lyme, Leo Shea, PhD mengatakan, kelelahan ekstrem yang disebabkan oleh kutu dan tikus ini juga menyebabkan nyeri otot dan sendi. Selain itu fungsi otak juga akan terganggu.
"Penyakit ini bisa menyebabkan masalah konsentrasi masalah, memori, hingga ketidakmampuan untuk multitasking," kata Shea.




sumber : liputan6.com

Tips Sehat : Bahan alami yang mampu mengatasi ketiak bau dan hitam

Ketiak, seperti juga bagian tubuh lainnya, hendaknya tetap diperhatikan apalagi oleh kaum hawa. Memiliki kulit ketiak yang gelap dan juga berbau tentunya sangat mengganggu aktivitas setiap orang. Tidak enak rasanya bila kita bertemu pelanggan atau relasi kita, kita dalam keadaan bau.

Ketiak, seperti juga bagian tubuh lainnya, hendaknya tetap diperhatikan apalagi oleh kaum hawa. Memiliki kulit ketiak yang gelap dan juga berbau tentunya sangat mengganggu aktivitas setiap orang. Penyebab bau ketiak terdiri dari dua faktor, petama karena faktor keturunan dan kedua karena adanya bakteri yang berlebihan pada ketiak yang disebabkan karena mandi yang kurang bersih. Sedangkan kulit ketiak yang berwarna gelap disebabkan berbagai macam faktor seperti penggunaan deodoran, mencukur bulu ketiak, keringat berlebih dan bahkan juga dapat terjadi karena adanya penyakit. Jika saja Anda mengalami masalah ini, Anda tidak perlu khawatir lagi. Ada cara alami yang dapat membantu tanpa harus membuat Anda bangkrut.
  • 1 . Batu tawas

    Batu tawas adalah kumpulan senyawa garam yang berbentuk bening atau seperti kristal. Sejak dahulu kala, batu tawas telah populer digunakan banyak orang sebagai deodoran, karena sifat antibakterinya atau dapat menekan pertumbuhan bakteri pada ketiak dan juga mampu mengumpulkan kotoran yang ada di ketiak seperti magnet. Ternyata batu tawas ini juga dapat membantu mencerahkan kembali warna gelap pada kulit ketiak seseorang. Anda hanya perlu membasahi batu tawas dengan air kemudian menggosokannya pada ketiak Anda layaknya memakai deodorant. Gosokkan secara teratur dua kali sehari.
  • 2. Mentimun

    Mentimun tidak hanya enak untuk dijadikan lalapan atau jus, ternyata, buah yang satu ini juga dapat memutihkan atau mencerahkan dan menghilangkan bau ketiak. Kandungan pemutih yang terkandung di dalamnya ternyata sangat baik untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih cerah sedangkan kandungan airnya dapat membantu mengurangi bau pada ketiak. Cara menggunakannya juga cukup mudah, Anda hanya perlu mengirisnya menjadi beberapa potong tipis, kemudian meletakkan pada ketiak Anda. Selain itu, Anda juga dapat menghaluskannya dan letakkan pada ketiak Anda, kemudian diamkan selama kurang lebih tiga puluh menit.
  • 3 . Kentang

    Kentang memiliki kandungan yang sangat berguna untuk memutihkan kulit. Cara menggunakannya juga cukup mudah, potong kentang seperti memotong mentimun di atas dan usap-usapkan layaknya memakai deodoran. Bisa juga dihaluskan dan didiamkan selama 15-20 menit. Anda dapat melakukan ini setiap hari demi hasil yang lebih maksimal.
  • 4 . Lemon

    Lemon memiliki kandungan yang dapat memutihkan dan juga kandungan antibakteri yang dapat membantu mengatasi berbagai macam bau atau masalah pada kulit manusia. Gunakan irisan lemon pada ketiak Anda dan diamkan selama kurang lebih sepuluh menit. Mohon diperhatikan, kandungan air lemon sangat keras sehingga mudah menyebabkan kulit Anda kering. Untuk itu gunakan pelembab untuk menghindari iritasi pada kulit ketiak Anda.
  • 5. Daun sirih

    Daun sirih sejak dahulu kala sudah diketahui keampuhannya untuk mengatasi berbagai macam bau tak sedap pada tubuh bahkan ketiak manusia. Rebus beberapa helai daun sirih kemudian siramkan air rebusan tersebut pada ketiak Anda saat mandi atau air rebusan tersebut dapat Anda minum secara langsung sebulan dua kali saja.


    Jika saran di atas masih belum bisa membantu masalah Anda, sebaiknya Anda memeriksakannya ke dokter khusus atau dokter kulit. Semoga bermanfaat artikel ini kasih komentar dan saran ya sobat Wirausaha.



Editor : Nurma
Sumber : keluarga.com

Kurangi Berat Badan dengan Air Putih




 Tubuh agak gendut ingin lebih langsing ??  menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara instan. Biasanya yang instan justru yang tidak sehat. Untuk ukuran penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5 hingga 1 kg per minggu. Anda tetap harus olahraga dan membatasi asupan kalori per hari.

Meskipun makan makanan sehat dan olahraga sangat membantu, namun perbanyak minum air putih juga penting untuk kesuksesan diet Anda. Seperti dikutip dari livestrong.com, sebuah penelitian membandingkan angka penurunan berat badan antara kelompok diet rendah kalori dan kelompok diet yang minum air lebih banyak, hasilnya kelompok dengan diet minum air lebih banyak mengalami penurunan berat badan lebih cepat dari kelompok diet rendah kalori.

Hal ini tidak lain karena konsumsi air putih dapat mengenyangkan dengan cepat tanpa menambahkan kalori ke dalam tubuh. Selain itu juga meredam keinginan makan, membuat Anda tidak ingin makan lebih banyak. Cara melakukan diet dengan air putih ini pun cukup sederhana, bahkan Anda bisa menurunkan berat badan lebih dari 1 kg dalam seminggu.

    1. Jangan minum minuman lain selain air putih
    Hindari minum kopi, teh, soft drink, minuman diet, susu dan lain sebagainya. Anda masih bisa minum jus, namun dengan catatan tanpa menambahkan gula dan minum jus untuk mengganti makanan padat seperti nasi dan makanan berat lainnya. Ini adalah cara memangkas asupan kalori selama seminggu.

    2. Minum air putih setiap kali lapar

    Terkadang keinginan makan bukan berarti Anda lapar, bisa jadi Anda dehidrasi, Anda butuh cairan tubuh. Jadi, daripada Anda ngemil dan makan makanan yang tidak diperlukan, Anda bisa mengatasinya dengan minum air putih. Selalu bawa sebotol air putih ke mana pun Anda pergi.
   
3. Jangan minum berlebihan

    Anda memang dianjurkan untuk minum lebih banyak, tapi bukan berarti Anda bisa mengganti semua makanan dengan air putih. Makan lah sewajarnya, cukup 1-2 porsi sehari. Terlalu banyak minum air juga bisa membuat Anda lemas dan mengalami hyponatremia, yang menyebabkan darah menjadi encer dan meminimalkan kadar elektrolit dalam tubuh Anda.

Nah, ingin mencobanya mulia sekarang? Hal ini cukup mudah dilakukan karena cara diet ini tidak banyak menuntut Anda untuk memilih makanan asal Anda tetap mengimbanginya dengan olahraga. Selamat mencoba semoga sehat dan sukses selalu.




Editor : Nurma
Sumber : Vemale.com

Hidup Sehat Hidup Lebih Semangat ( healthy lifestyle )





Apakah kamu salah satu penyuka healthy lifestyle?  Kamu teratur menjaga pola makan dan rutin berolahraga setiap hari? If yes, then good for you! 

Kali ini Kami akan membahas healthy lifestyle dari sisi lain, yaitu produk makeup organik. Sudah terpikir belum, untuk memasukkan organic beauty ke dalam rutinitas healthy lifestyle kamu? Kalau belum, simak dulu, yuk, obrolan dengan Karina Hikmayudi, organic beauty blogger dari thecofox.blogspot.com  

Karina Hikmayudi, atau yang biasa dipanggil Karin, adalah satu dari segelintir beauty enthusiast di Indonesia yang menggiatkan konsep green beauty.  Makeup yang dipakai Karin sehari-hari adalah produk makeup yang tidak memiliki banyak bahan kimia di dalamnya. Sebut saja merek-merek seperti Kjær Weis, W3ll People, dan ILIA Beauty. All those brands are organic and made with all-natural ingredients, not man-made chemicals. Produk-produk tersebut juga tidak diujikan pada binatang. 

 Penasaran dengan dunia green beauty?  Lihat obrolan dengan Karin di bawah ini, ya 

Hai Karin, ceritain, dong, tentang awal ketertarikan kamu pada organic makeup.

Halo, jadi awalnya waktu itu aku dan kakakku iseng cari-cari produk skincare untuk acne treatment, karena saat itu kita lagi jerawatan banget. Lalu aku nemu suatu produk perawatan kulit yang biasa dipakai sama Miranda Kerr, dan di website produk ini juga ada list makeup yang sering dia pakai. Ternyata aku baru tahu bahwa Miranda Kerr juga suka dengan organic makeup. Contohnya RMS Beauty, salah satu brand makeup organik favorit aku. Nah, karena aku juga suka banget sama Miranda Kerr, aku pun mulai menggali info lebih banyak tentang organic makeup.

Dari situ aku mulai banyak tahu tentang bahan-bahan berbahaya yang biasanya ada di produk-produk kosmetik. Aku sampai menghafalkan aneka zat kimia yang aku nggak mau ada di dalam makeup yang aku pakai seperti SLS, Paraben, dan sebagainya. Lama kelamaan “ensiklopedia” aku tentang bahan-bahan berbahaya ini semakin banyak dan aku pun jadi sadar untuk lebih concern ke ingredients dari makeup dan skincare yang aku pakai setiap hari. Begitulah awal kecintaan aku dengan produk skincare dan makeup organik.

Apa, sih, definisi green beauty menurut kamu?
Menurut aku, green beauty itu adalah conscious beauty. Maksud dari conscious itu sendiri adalah ketika saat kita memakai makeup, kita nggak memakai produk yang membahayakan lingkungan atau diujikan pada binatang. Aku sampai nangis, loh, waktu lihat foto-foto binatang yang dipakai untuk animal testing. Nggak tega lihatnya. Aku pun langsung bikin mental note dan bertekad untuk nggak pakai produk kosmetik dari brand yang masih men-support animal testing. Aku memilih untuk pakai produk dengan bahan-bahan yang natural, aman, dan bisa bermanfaat buat kulitku di masa depan. 

Apa yang membuat kamu ingin menulis blog?
Aku mulai paham bahwa sekarang ini orang Indonesia udah banyak yang aware tentang healthy lifestyle. Contohnya seperti clean eating, olahraga lari, dan pola hidup sehat lainnya. Terus aku kepikiran, kenapa aku nggak coba terapkan konsep yang sama ke rutinitas makeup aku? Kalau healthy eating kan lebih ke apa yang kita konsumsi ke dalam tubuh, nah, aku ingin mengimbangi dengan apa yang aku pakai di ‘luar’, which is makeup. Aku pun berpikir bahwa kayaknya sudah saatnya aku menulis sebuah blog yang bisa menjadi wadah atau platform tempat aku bisa berbagi informasi dan antusiasme aku terhadap green beauty.

Nama blog kamu, thecofox.com itu artinya apa, sih?
Fox is my spirit animal. Dalam simbolisme yang aku pernah baca, binatang rubah itu melambangkan kecantikan. Kecantikan yang dimaksud adalah beauty from the inside out. Di depannya aku tambahin ‘eco’ dari kata ‘eco-friendly.



Editor : Anisa Nur
Sumber : femaledaily.com


Cara-cara Alami untuk Mengatasi Masalah Nyeri otot dan pegal linu

NYERI otot dan pegal linu masalah kesehatan yang biasa terjadi pada setiap orang. Tapi biasanya pengobatan alternatif seperti pijat atau urut jauh lebih banyak dipilih dibanding langsung memeriksakan diri ke dokter. Pengobatan lain, minimal mengoleskan minyak atau salep dengan tujuan mengurangi rasa nyeri.



Nyeri otot dan pegal linu ini biasanya disebabkan ketegangan yang terjadi pada otot. Hal itu menyebabkan cedera pada otot atau tendon. Dengan aktivitas harian yang padat, kadang kita juga tidak sengaja melakukan kerja, gerakan, atau posisi yang menyebabkan otot tertarik atau terlalu capek.

Alhasil tubuh pegal-pegal dan merasa sakit. Tidur yang cukup salah satu cara untuk mengatasi problem ini, tapi terkadang hasilnya tidak maksimal tanpa bantuan perawatan khusus.

Berikut ini cara-cara alami untuk mengatasi masalah di atas:  

Mengompres dengan es. Rajin-rajinlah mengompres bagian yang sakit dengan batu es. Awalnya tentu akan terasa dingin dan beku, namun efektif mengurangi rasa nyeri dan bengkak.

Bawang putih. Rempah yang sau ini memiliki zat antiperadangan yang berguna untuk mengatasi arthritis dan rematik. Caranya dengan mengoleskan bawang pada bagian yang terasa sakit.

Minyak cengkeh. Oleskan minyak cengkeh pada bagian tubuh yang nyeri, untuk mengatasi rasa sakit. Sebelumnya, dianjurkan untuk memanaskan minyak terlebih dahulu, tunggu hingga mendingin, lalu dioleskan di tempat yang sakit.

Susu. Perangi dan cegah sakit otot dengan kalsium. Minumlah 3 gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.

Pisang. Jika penyebab sakit otot Anda adalah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.

Garam Inggris. Rendam kaki Anda dalam larutan garam inggris yang sangat kaya akan magnesium. Selain cepat terserap dalam kulit, berefek cepat unuk mengurangi rasa pegal-pegal dan pembengkakan di kaki.

Rosemary. Untuk mengurangi pembengkakan pada sakit otot, gunakan daun rosemary. Daun rosemary segar dan kering mengandung empat antiperadangan yang meredakan sakit pada otot dan mempercepat penyembuhan. Anda bisa mengunakan daun rosemary yang telah dicampur air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang sangat cepat terserap lewat kulit.

Peregangan. Perangi kaki pegal dengan melatih otot. Pemanasan dan peregangan yang baik bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 20 menit.

Ini Daftar Penyakit yang Bakal Diderita Penggemar Mi Instan




Apabila Anda masih mempertimbangkan makan mi instan untuk makan siang, maka Anda harus mengetahui mengenai sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition.
 
Jurnal ilmiah itu menemukan, seorang wanita yang mengonsumsi mi instan secara berlebihan memiliki risiko lebih besar terkena sindrom metabolik dibanding mereka yang konsumsi mi instan lebih sedikit.

Seorang wanita yang makan mi instan lebih dari dua kali dalam seminggu, sekitar 68 persen lebih mungkin mengalami sindrom metabolik. Sindrom ini adalah sekumpulan gejala seperti obesitas sentral (lemak berlebihan di daerah perut), tekanan darah tinggi, peningkatan kadar gula darah, trigliserida meningkat, dan rendahnya tingkat kolesterol HDL.
Memiliki tiga atau lebih gejala diatas akan meningkatkan risiko terkena diabetes (kencing manis) dan penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).


Penelitian terakhir juga menganalisis asupan gizi secara keseluruhan antara mereka yang konsumsi mi instan dan tidak konsumsi mi instan. Dan hasilnya seperti yang mungkin Anda duga, bahwa konsumsi mi instan memberikan kontribusi yang kecil untuk diet yang sehat.
Mereka yang konsumsi mi instan memiliki asupan nutrisi penting yang lebih rendah seperti protein, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, vitamin A, niasin, dan vitamin C dibandingkan dengan mereka yang tidak konsumsi mi instan.

Mereka yang konsumi mi instan juga memiliki asupan energi, lemak tidak sehat dan natrium yang berlebihan (hanya satu bungkus mengandung 2.700 miligram sodium). 

Sumber :Tribunnews

5 Gaya Busana Hijabers Cantik untuk Olahraga

 Olahraga  wajib dilakukan siapa saja, termasuk para wanita berhijab yang menginginkan tubuh selalu sehat dan bugar. Namun, masalahnya banyak hijabers bingung memadupadankan busana olahraga tersebut. Mereka takut busana yang dikenakan terlalu ketat atau termasuk dalam kategori jilboobs yang akhir-akhir ini sedang booming.


Agar tetap syar’i dalam berbusana olahraga, berikut ini 5 hijabers memberikan inspirasi untuk Anda.

1.Dian Pelangi


 
Sebagai desainer muslim muda yang sudah go international ini meski waktunya sibuk berkarya namun tetap menyempatkan diri untuk berlatih yoga. Pilihan busana yang ia kenakan yaitu sweater dan celana longgar. Pastikan juga sweater tersebut selain mudah membuat Anda berkeringat juga cepat menyerap.


2. Indah Nada Puspita


Wanita yang akrab disapa Nada ini menyempatkan diri untuk  bersepeda santai. Busana yang dikenakan berupa celana jeans, blouse motif beraksen ruffle, jaket warna oink. Fashion blogger populer ini juga mengenakan ciput tosca dan scarf yang dililitkan ke kepala tidak terlalu rapat agar tidak mudah gerah. Celana jeans jika kurang nyaman untuk bergerak bisa diganti dengan celana berbahan longgar.

3.  Lulu Elhasbu


Lulu selain menyandang sebagai model muslim juga sebagai perancang busana muslim. Untuk aktivitas olahraganya, ia memasukan celana denim kerut, jaket motif polkadot, pashmina simple dan sneaker. Agar lebih stylish dan menghindari terik matahari ketika di luar ruangan ia menambahkan kacamata aviator hitam. Agar tubuh tidak cepat panas, Lulu menyiasati menggunakan dalaman kaus pendek yang berbahan mudah menyerap keringat.

4. Safiyah El-Houdaigui



Wanita penyuka olahraga skateboard ini selalu menggunakan sneaker ketika berolahraga. Safiyah yang bersal dari Inggris tersebut memadukan busana serba hitam seperti celana legging, outer panjang yang menutupi  lekuk kaki dan sneaker. Celana legging jika kurang nyaman bisa menggunakan celana pipa yang berbahan nyaman.


5. Tima Tuba



Tima Tube berasal dari Yaman, menjadi salah satu hijaber penyuka olahraga. Ia sering memposting gaya hijabnya di instagram, tak jarang selfie saat melakukan gym. Untuk aktivitasnya tersebut, Tima sering menggunakan jaket dengan resleting dan sarung tangan.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Bugar




Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut ?

 Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
  1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
  2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
  3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
  4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
  5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
  7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Kebaikan Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Tomat merupakan salah satu buah yang identik dengan warnanya yang merah menyala. Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah merah yang satu ini. Buah tomat dapat dimakan secara langsung maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan, maka tak mengherankan jika buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh anda. Mungkin tak pernah anda sadari, buah tomat memiliki manfaat yang begitu dahsyat bagi tubuh.

 

     Tomat merupakan salah satu buah yang relatif murah meriah dalam hal harganya dipasaran. Sehingga tak mengherankan, tomat selalu ada di dapur ataupun kulkas anda. Meskipun begitu, banyak sekali kandungan nutrisi dalam buah merah menyala tersebut. 
 
Berdasarkan faktanya, buah ini merupakan sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Inilah yang menjadikan tomat menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Berdasarkan berbagai kandungan nutrisinya, tips kesehatan akan mengupas berbagai manfaat tomat bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini beberapa manfaat tomat bagi kesehatan tubuh anda : 
  1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah merah tersebut. 
  2. Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh. Ini dikarenakan, tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari. 
  3. Memperkuat Tulang Pada Tubuh. Ini dikarenakan, buah tersebut merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah osteoporosis. 
  4. Pencegah Kanker Yang Lebih Efektif. Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah tomat tersebut.Karena kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker tersebut. 
  5. Pencegah Diabetes Secara Alami. Kandungan kromium dalam buah tomat mampu membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Sehingga lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh anda. 
  6. Menajamkan Penglihatan Anda. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya. 
  7. Memperkuat dan Memperindah Mahkota Kepala Anda. Sumber vitamin A dalam tomat mampu menyehatkan rambut serta memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya. 


Selalu jaga kesehatan tubuh kita, hidup sehat akan lebih baik buat masa depan anda.

Banyak Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. 



Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari.

      Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif.
 
 Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat minum air putih di pagi hari. : 
  1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
  2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
  3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
  4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
  5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
  6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 
  7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

Semoga bermanfaat mari kita jaga kesehatan kita dengan baik, agar semua yang ini dicapai dapat kita kerjakan sesuai target.. Amin. Salam Sehat 

Inilah 7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

 

Anda Pernah Berenang ?. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut ?.

    Sobat Saveupdata.com ,  Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
  2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga  terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh karena itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
  3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
  4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam saat bersamaan pula, berenang juga mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
  5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
  6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
  7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
    Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan  memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang.


Sumber : health.howstuffworks.

Leher Anda Sakit dan Pegal - Pegal ? Ini Gerakan Peregangan bagi Pengguna Komputer


Apakah Anda bekerja selama berjam-jam di depan komputer atau laptop? Apakah Anda merasakan pergelangan tangan atau leher sakit, setelah menggunakan komputer selama berjam-jam?

Sebagian dari kita, mungkin jarang sekali melakukan aktivitas kecil (pergerakan) selama di depan komputer. Berikut adalah beberapa gerakan peregangan bagi pengguna komputer dalam aktivitas kesehariannya.

1. Leher
Putar kepala ke arah kanan untuk melihat, melewati bahu kanan. Anda harus tetap dalam posisi tersebut selama sepuluh detik. Sekarang, giliran leher sebelah kiri dan melihat melewati bahu Anda. Tahan selama sepuluh detik. Ulangi cara tersebut selama beberapa kali.

2. Tangan
Pegang tangan ke atas, lalu penganglah masing-masing jari Anda. Pastikan, bahwa telapak tangan menghadap ke luar. Luruskan lengan Anda. Sekarang, tahan posisi ini selama sepuluh detik. Ulangi latihan ini selama beberapa kali.

Sementara itu, latihan untuk menjaga pergelangan tangan agar tangan tidak kram (bebas stress), kami menyarankan Anda benar-benar harus mengikuti postur pergelangan tangan.

Ketika Anda mengetik, pastikan siku Anda sesuai tingkat keyboard komputer Anda. Saat mengetik, pergelangan tangan Anda harus lurus. Bila Anda menggunakan keyboard,  taruh jari-jari Anda di atasnya. Sesuaikan tinggi kursi untuk kenyamanan Anda.

Hal ini untuk menyesuaikan dengan ketinggian meja Anda.  Anda tidak harus setiap hari merasakan ketegangan fisik saat menggunakan sistem komputer atau bagian-bagiannya seperti keyboard atau mouse.

3. Kaki
Peganglah kedua lengan pada kursi Anda yang berada di sisi Anda. Luruskan kaki Anda. Sekarang, angkat kaki kanan hanya beberapa inci di atas lantai.

Putar kaki kanan, ke arah jarum jam dan searah jarum jam. Jauhkan jari-jari kaki Anda menunjuk ke atas. Ketika Anda memutar kaki Anda, pergelangan kaki Anda juga harus mengikutinya. Sekarang, arahkan jari kaki ke bawah dan memutar kaki. Ulangi latihan untuk kaki kiri.

4. Kepala
Anda bisa berhenti menatap keyboard dan mengangkat kepala Anda. Kemudian, lihat lurus ke depan. Ini akan membantu menjaga leher Anda tetap tegak. Lalu, miringkan kepala Anda ke depan.

Berikut hal yang wajib Anda perhatikan agar sakit kepala dan migrain tidak kembali menyerang

Berbagai faktor yang bisa memicu sakit kepala atau migrain tidak hanya satu. Namun, banyak sekali faktor pemicu sakit kepala terutama ketika Anda bekerja. Hal ini tentunya sangat mengganggu saat Anda bekerja.

Dan, berikut hal yang harus Anda perhatikan agar sakit kepala tidak kembali menyerang.

1. Kurangi teh dan kopi
Minuman seperti kopi dan teh di tempat kerja adalah ‘sesuatu’ yang dibutuhkan karyawan saat bekerja. Namun Anda harus membatasi konsumsi kopi atau teh 1-2 cangkir dalam sehari. Karena minuman seperti itu, menyebabkan Anda mudah dehidrasi dan memicu sakit kepala.

Air putih dapat membantu Anda untuk mencegah Anda dari migrain dan menghindari Anda dari dehidrasi dan meningkatkan aliran darah ke otak.

2. Waktu makan
Mengatur waktu makan pada jam normal adalah hal yang mudah kedengarannya, tetapi sulit untuk dilakukan setiap hari. Terkadang, dengan mudah melewatkan makan siang maupun makan malam, padahal setiap hari tenaga dan energi untuk berpikir dan bekerja. Perut kosong adalah salah satu pemicu paling umum dari migrain, perut kosong dalam waktu lama juga menyebabkan penurunan kadar gula darah serta memicu sakit kepala.

3. Hindari makanan pemicu migran
Lebih dari 25 persen, serangan migrain dipicu oleh pola makan yang buruk. Beberapa bahan kimia hadir dalam berbagai makanan yang dapat mempengaruhi aliran darah ke otak dan menyebabkan sakit kepala. Makanan pemicu tersebut diantaranya, cokelat, kacang, makanan olahan dan halus.

4. Istirahat
Tugas pekerjaan yang Anda lakukan berulang-ulang juga dapat memicu migrain. Jika pekerjaan Anda melibatkan menatap layar computer atau/laptop, Anda cenderung mendapatkan sakit kepala akibat ketegangan mata konstan. Maka dari itu, pastikanlah Anda untuk rehat terlebih dahulu dari layar komputer Anda, demikian dikutip saveupdata.com dari Thehealthsite.

Khasiat Melimpah Jeruk Nipis


Dalam bahasa ilmiah, jeruk nipis disebut Citrus Aurantium. Buah ini memiliki manfaat yang paling banyak dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya. Secara umum, buah jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. 

Tidak hanya kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis  juga mengandung asam sitrat, asam amino, minyak atsiri, felandren, lemon kamfer, dan kadinen. 

Kandungan kalsium, glikosida, dan asam sitrunnya membantu membersihkan nikotin yang terdapat pada gigi dan mulut perokok. Kandungan zat seperti bioflanid, linalin asetat mampu menyembuhkan penyakit batuk. Selain itu, jeruk nipis juga berkhasiat untuk menghilangkan bau badan, melancarkan haid, mengencangkan perut sehabis melahirkan dan melebatkan rambut. Berikut caranya.  

Menghilangkan bau badan :
  • Potong jeruk nipis 2 bagian. 
  •  Olesi bagian irisan dengan kapur sirih, tipis-tipis.  
  • Oleskan pada ketiak setelah mandi, biarkan selama 5 menit lalu bilas 
  • Lakukan tiap pagi dan sore.  
  • Melancarkan haid : 1.3sdm air jeruk dicampurkan dengan 1sdm madu dan 2 gelas air panas, aduk rata. 2.Minum selagi hangat, lakukan 3x sehari.   
  • Mengencangkan perut sehabis melahirkan : 1.1sdm kapur sirih ditambah 2sdm minyak kayu putih dan 2 butir perasan jeruk nipis, aduk rata. 2.Balurkan pada perut, lakukan rutin selama 3 bulan pertama pasca melahirkan dan dilakukan tiap hari setelah mandi agar perut terhindar dari keriput.
Melebatkan rambut : 

  • Satu butir kuning telur ayam kampung dikocok dengan 3 butir perasan jeruk nipis.
  • Gosokan pada kulit kepala sambil dipijit merata dan perlahan.
  • Diamkan selama 30 menit sampai 1 jam, bilas dengan shampo. 


(TiaDjamal/foto:sunpride.co.id)

9 Alasan Sinar Matahari Pagi Bisa Menyelamatkan Hidup Anda

Tak perlu paranoid berlebihan saat tubuh terpapar sinar matahari. Pada kenyataannya sinar matahari pagi sangat baik untuk tubuh. Bahkan ada terapi khusus yang menggunakan sinar matahari, yaitu heliotherapy. Selain itu ada juga Atapa Snana yang merupakan istilah dalam olahraga yoga untuk manfaat penyembuhan dari berjemur di bawah sinar matahari.


Mendapatkan sinar matahari yang cukup pun bisa memberikan banyak manfaat besar untuk tubuh. Dilansir dari mindbodygreen.com, ada 9 manfaat yang bisa kita peroleh dengan mendapatkan sinar matahari yang cukup.


1. Membunuh Bakteri Jahat

Tentara jerman setelah Perang Dunia II mengetahui hal ini setelah ada penemuan yang dibuat oleh pemenang hadiah Nobel, Niels Finsen. Mereka menggunakan sinar matahari untuk mensterilkan dan menyembuhkan luka.

2. Mengatasi Gangguan Kulit

Sinar matahari bisa digunakan untuk mengatasi sejumlah masalah kulit seperti psoriasis, jerawat, eksim, dan infeksi jamur.

3. Mengurangi Kadar Kolesterol

Sinar matahari bisa mengubah kolesterol tinggi di dalam darah menjadi hormon steroid dan hormon seks yang dibutuhkan untuk produksi. Sebaliknya, hormon tersebut bisa berubah menjadi kolesterol jika kita tak mendapatkan sinar matahari yang cukup.

4. Menurunkan Tekanan Darah
Punya masalah dengan tekanan darah tinggi? Cobalah untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.


5. Membersihkan Darah dan Pembuluh Darah
Sinar matahari yang terserap kulit bisa membantu membersihkan darah dan pembuluh darah. Literatur medis yang dipublikasikan di Eropa menunjukkan bahwa penderita Atherosclerosis (arteri yang mengeras) bisa membaik setelah terkena sinar matahari.


6. Menambah Pasokan Oksigen ke Dalam Tubuh
Mirip dengan efek yang didapat dari olahraga, sinar matahari bisa menambah pasokan oksigen ke dalam tubuh. Sinar matahari juga baik untuk perkembangan otot, stamina, dan kesehatan tubuh.


7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sel darah putih yang bisa meningkat jumlahnya setelah tubuh terkena paparan sinar matahari bisa membuat tubuh lebih kuat dan terhindar dari infeksi.


8. Baik untuk Perkembangan Anak
Pertumbuhan dan tinggi badan anak, khususnya bayi, bisa meningkat jika mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup. Penelitian juga menunjukkan bahwa seberapa sering seorang bayi mendapat sinar matahari pagi menentukan tinggi badannya kelak.


9. Mengatasi Depresi
Sinar matahari bisa menghantarkan 100.000 lux. Sementara saat Anda duduk di kantor sepanjang hari tanpa sinar matahari, dengan penerangan lampu ruangan, Anda bisa terkena 'tipuan cuaca'. Nantinya Anda bisa berisiko terkena Seasonal Affective Disorder, salah satu jenis depresi yang biasanya paling banyak dialami orang-orang yang bekerja berjam-jam di ruangan.


Satu hal penting yang perlu digarisbawahi adalah dapatkan sinar matahari yang cukup. Setidaknya dapatkan sinar matahari pagi di pukul 6-8. Supaya kulit Anda tidak terbakar dan jika kulit Anda jenis kulit yang sensitif, pastikan Anda bisa mengontrol paparan sinar matahari yang Anda dapat.






Sumber : vemale